09 jan Culinaire expeditie – 5 TIPS om je goede voornemens WEL vol te houden

De jaarwisseling is zo’n moment waarop je even stil blijft staan en terugkijkt op wat je hebt bereikt in het afgelopen jaar. Maar het is ook een moment om vooruit te kijken en te bedenken wat je in het nieuwe jaar allemaal wilt bereiken. Je kent het wel, goede voornemens zoals meer sporten, gezonder eten, meer geld sparen of eindelijk die sigaretten laten liggen. Maar helaas, de meeste goede voornemens sneuvelen al snel in de eerste weken van het nieuwe jaar. Het is immers lastig om oude gewoontes te veranderen. Toch is het niet onmogelijk! We hebben hier vijf tips om je goede voornemens dit jaar wel te laten slagen!

Tip 1: Maak concreet wat je wilt bereiken en vertaal je doelen naar dagelijks gedrag.

Tip 2: Begin met één voornemen en focus daar op. Dit vergt al genoeg tijd, energie en aanpassingsvermogen.

Tip 3: Deel je goede voornemens met je omgeving. Zo kunnen zij je helpen en motiveren om door te zetten.

Tip 4: Overweeg om een coach in te schakelen. Soms is het lastig om op eigen kracht gedragsverandering te realiseren.

Tip 5: Beloon jezelf wanneer je het gewenste gedrag vertoont, niet alleen wanneer je het gewenste doel hebt bereikt.

Wees niet te streng voor jezelf en bedenk dat een goed voornemen iedere dag kan starten.

Wil je beter leren koken met jouw team of meer leren over koffie? Boek dan bij ons een kookworkshop of een baristaworkshop.

Succes!